Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
To 20.2. Workout
A1) 3xHang squat snatch 5 sarjaa: 20,25,25,25,30kg. Oli ihan järkkyä! Olen maailman hitain ihminen.
A2)3xhang squat clean+1xsplit jerk 5 sarjaa: 35,40,40, 42,5 ja 42,5kg. Naurettavat painot ja silti melkein kuolin :D Huhhuh, kun ei jaksa edes tankoa puristaa.
B) Sots press 5x5 iloiset 15kg enkä edes yrittänyt enempää kun oli niin rankkaa.
Ja metcon jäi väliin, jihaa....
-
-
-
Su 23.2. Workout
PK-lenkki 1h: Benin kanssa tehty, lähes koko matka kävelyä ja pikkuisen hölkkää kun enpäs taas uskaltanut olon huononnuttua nostaa sykettä enempää-
-
Max Rep KB Thrusters Workout
This will have to be it for the day! I can't take anymore me thinks. Walked/ran 16km and then this! I am so tired now.
WOD
5 rounds of max rep KB Thruster (24kg/53lbs)
- 8
- 3
- 4
- 3.5
- 2
Post WOD
5 rounds of max rep Pull Ups
- 15
- 7
- 12
- 8
- 6
-
-
-
-
Front Sight Workout