Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
WOD Workout
-
-
7.8.2019 Workout
*** Deload Week ***
A.
Tempo Clean Deadlift
7 Sets of 1
Tempo: 7 Seconds Up, 7 Seconds DownB.
Conditioning
"Ninja Turtle"
5 Rounds, Every 4 Minutes:
3 Bar Muscle-ups
6 Toes to Bar
9 Deadlifts (225/155)
15/12 Calorie Assault BikeKilos - Deadlifts: 102.5/70
-
Valakyykky, jalkojen nosto ja boxihyppy Workout
5 kierrosta aikaa vastaan
Superkids:
5 valakyykkyä
10 jalkojen nosto suorin jaloin niin ylös kun saa
15 boxihyppyäNinjat :
10 valakyykkyä
15 jalkojen nosto suorin jaloin
20 boxihyppyä -
-
WOD 230615 Workout
A.M.R.A.P. 20'
Ladder : 02.04.06.08.10........
► Pull Ups
Each round :
► 100 m Sprint -
Superkids 7-9 v Taito Workout
5 kierrosta
10 m askelkyykkykävely levypaino pään päällä suorilla käsillä
5 burpeeta -
-
-