Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Lattia Pena Strength
Lattia penkki Pyramidi E3MOM
10 x
8 x
6 x
4 x
3 x40%----> 70%
Kyynärpäät maahan hallitusti toistoissa. -
1.6.2017 To Jatkoryhmä PP Workout
Pystypunnerrus tangolla seisten 3x1x90%
Penkkipunnerrus 3x1x90%
Kulmasoutu kahvakuulilla vuorotahtiin 4 hapottavaa sarjaa (24kg kuulat)
Hauiskääntö 3x20 -
-
-
-
Boxihyppelyä ja ylitystä Workout
Superkids:
7 kierrosta
3 varpaat tankoon
4 boxihyppyä
5 burpeeta
6 boxin ylitystäNinjat:
7 kierrosta
5 varpaat tankoon
6 boxihyppyä
7 burpeeta
8 boxin ylitystä -
QES 11/2/16 Workout
REST DAY
Try to hit a good amount of mobility today. Try out ROMWOD or Mobility Wod, or hit up a local yoga class. Get your body and mind right for the rest of the weeks training! -
-