Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
20.7.2021 Workout
EILINEN tai
esim.
- matkauintia tai vesijuoksua 30 - 45 min + venyttelyt tai
- reipasta kävelyä 45 minuuttia + venyttelyt tai
- sauvakävelyä 30 minuuttia + venyttelyt -
-
-
-
-
Juoksuohjelma, viikko 5, Harjoitus B Workout
Skaalattu:
- 45-60min Kevyt
- Kevyttä liikkumista
- Kontrolliksi: 55-70% syke maksimista. PPPP.Kuntoilija:
- 45-65min Kevyt
- Kevyttä liikkumista
- Kontrolliksi: 55-70% syke maksimista. PPPP.Pro:
- 60-75min Kevyt
- Kevyttä liikkumista
- Kontrolliksi: 55-70% syke maksimista. PPPP -
sillisalaatti Workout
EMOM 15
1: 3 wall walk, rest of the time wall sit
2: 10 C&J @50%
3: 2 rope climb + rest of the time high plank
4: 15 wall ball
5: 10-15 GHD -
-