Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
14.12.2021 Workout
EILINEN tai
esim.
- reipasta kävelyä 45 minuuttia + venyttelyt tai
- sauvakävelyä 30 minuuttia + venyttelyt -
accessory gymnastic Workout
Strict pull-up Ladder: Rest 1' between sets
2-4-6-8-8-6-4-2
https://vimeo.com/175741058
Use weight if possible -
Superkids 10-13v Voima Workout
*reaktiolähtöjä, pujottelua, agilitytikkaita
*harjoitellaan rivetekniikka kepillä ja tangolla
2-3 x 3 x polven päältä, 3 x maasta -
-
-
-
-
Kahvakuulailua ja burpeita Workout
Superkids:
3 kierrosta
10 kahvakuulaheilautusta
10 jalat yli kahvakuulan
10 goblet kyykkyä - superhidas alas!
10 burpeetaNinjat
3 kierrosta
30 kahvakuulaheilautusta
20 jalat yli kahvakuulan
15 goblet kyykkyä - hitaasti alas!
10 burpeeta -