Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Käsilläseisontapito, leuat + lankku, toes to bar Workout
3 x
30 sek käsilläseisontapito, 30 sek lepo
1 min max leuat3 x
1 min lankkupito
1 min max toes to bar -
-
-
-
-
Muscle & Power, CORE Workout
3 rounds of:
5 Crunches
10 Side crunches
5 Reverse crunches
10 Windshield vipers
60s Plank hold
Rest -
Midline Stamina Workout
5 Sets x AMRAP 2:
1 Minute Front Rack Hold 61 / 43 kg
1 Minute Max Toes to BarRest 1 Minute Between Sets.
-
-
-
Mobility Workout
Jos et ole vielä liittynyt Joulukalenteri-ryhmään WodConnectissa, niin nyt viimeistään on aika.
https://www.wodconnect.com/advent-calendar-gym/feed
Tuosta linkistä pääsee liittymään ryhmään ja sieltä löytyy joulukuulle sopivia haasteita joka päivälle tukemaan muuta harjoittelua ja helpottamaan arjen kankeutta. 🎅