Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
-
Family WOD 1: poikkeukselliset leuat Workout
Etsikää hassuja paikkoja ulkoa ja sisältä missä voi vetää leukoja ja kokeilkaa saatteko! Koita etsiä ainakin kolme eri paikkaa ja tee maksimitoistot.
Myös erilaiset kulmasoudut (jalat maassa) lasketaan.
Kaikki paitsi oikea leuanvetotanko lasketaan!
-
-
Tisdag 4/8 2020 Workout
E2M for 12min
1: Double KB front squat x6-10
2: Renegade rows x8-12(L+R=1rep)
+
10min emom
Odd: Amrap DU
Even: Amrap Ball slams -
Saturday Madness Workout
-
Saturday Cool down Workout
2-3 min light cardio
1+1 min low back smash with roller
1+1 min glute smash with roller
1+1 min lat smash with roller
1-2 min upper back smash -
Push Press Strength
Set 1 – 80% – 6 Reps
Set 2 – 80% – 6 Reps
Set 3 – 80% – 6 Reps
Set 4 – 80% – 6 Reps -
Family WOD 2: Vuokraa FATBIKET ! Workout
Vuokraa Fatbike ja lähde seikkailuun!
Fatbikejä saa vuokralle https://www.visittuusulanjarvi.fi/nae-ja-koe/tekemista/fatbikevuokraus
3 h 25 Euroa.