Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Lisäpainoaskelkyykky ja varpaat tankoon Workout
Aikaa vastaan
Superkids:
12-9-7
lisäpainoaskelkyykky
varpaat tankoonNinjat:
18-15-12
lisäpainoaskelkyykky
varpaat tankoon -
20min on the minute Workout
1min 15x burpees
1min 12x sumo deadlift highpull
1min 40x abdominal on the floor
1min 16x single hand kb snatch (8x right, 8 left) -
-
4-7-2015 Workout
For time
15 Power Snatches, 135 lbs
50 Double Unders
15 Hang Snatches
50 Double Unders
15 Overhead Squats, 135 lbs
50 Double Unders -
17.9.2017 35+ 40+ Workout
Urheileleva ihminen tarvitsee unta 9-10 tuntia. Näin osoittaa viimeisimmät tutkimukset. Tiedän että meillä jokaisella on tämän asian kanssa haasteita, mutta jos illalla voi mennä nukkumaan ajoissa niin suosittelen :) 7-8 tuntia jos tulee niin reaktioajat tippuvat 30% vrt enemmän nukkuviin.
Eriasia jos on töitä.... netflix, emmerdale ja Grein anatomian voi katsoa muulloin :) -
Friday September 12th Workout
WOD:
"Susan"
5 rounds of the following
200M Run
10 Air Squats
10 Push UpsPost:
3Min Handstand Hold (Cumulative)
-
-
Ring Muscle-Ups Workout
-
-
CrossFit Total Strength
Back Squat x 1RM (105 kg) (PR)
Shoulder Press x 1RM (55kg) (PR)
Deadlift x 1RM (140kg) (PR)