Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
C&J LADDER Workout
-
Käsilläseisontapunnerrus, turkkilainen ylösnousu + valakyykky Workout
Laatua:
2 turkkilaista ylösnousua
2 käsilläseisontapunnerrusta4 turkkilaista ylösnousua
4 käsilläseisontapunnerrusta6 turkkilaista ylösnousua
6 käsilläseisontapunnerrusta4 valakyykkyä
4 käsilläseisontapunnerrusta6 valakyykkyä
6 käsilläseisontapunnerrusta8 valakyykkyä
8 käsilläseisontapunnerrusta -
-
-
21s15 Workout
**10.9.8.7.6.5.4.3.2.1.
Hang Power Clean 60/40kg.
Push jerk
Front squatCool down
3x30 Situps
Stretching** -
5-9-17 Workout
Metcon
1)
Quarter Gone Bad
5 rounds for total reps of:
135-lb. thrusters, 15 seconds
Rest 45 seconds
50-lb. weighted pull-ups, 15 seconds
Rest 45 seconds
Burpees, 15 seconds
Rest 45 seconds2)
For time:
100 Jump Rope
9 Goblet Squat #53
75 Jump Rope
15Goblet Squat #35
50 Jump Rope
21 Goblet Squat #18
50 Jump Rope
21 Back Squat #135
75 Jump Rope
15 Front Squat #135
100 Jump Rope
9 OHS #135 -
TITAN II Workout
-
-
