Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
12.4.2019 Workout
High Hang squat clean + squat clean above knee + jerk
10 x (1+1+1)@70-85% (Jerk)
SO 1:30
High Hang, tanko reiden yläkolmanneksella, olkapää tangon päällä. Tanko polvenpäällä (etureidellä, ei lumpion etupuolella) olkapää selkeäasti tangon etupuolella, ei istuta.
-
Extra Credit 13-05-2021 Workout
Glute Hip Thrust - BW: 4 x 10-12. Rest 60s.
+
- Foam Roll - Adductors x 60s each
- Rockback Adductor Stretch x 60s each
- Parasympathetic Breathing x 15 breaths - 3 second exhale + 1 second hold at top + 3 second exhale + 1 second hold -
-
19.3.2019 Master SM Workout
-
-
-
-
-
-
Warm up 2.5 Workout
3 kierrosta
112 sekunttia lankkupitoa
112 sekunttia käsilläseisontapitoa
112 sekunttia kyykkypitoa painon kanssahttp://