Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
Nanorosso 04.09.21 Workout
Amrap 8
8 hpc 60kg
8 ttb
8 lateral burpees
Rest 1'30"
Amrap 4
4 hpc 70kg
4 strict ttb
Rest 2'
Amrap 2
Max hpc 80kg -
Helkrppsstyrka Workout
A: BB fron rack split squat 3x6/Ben
B1: Snatch pull 2-2-2-2
B2: Strict HSPU 4xMax -
-
-
-
-
Päivän treeni 24.8 Workout
LÄMMITTELY
Kumpparilla
• Rinta
• Selkä
• Olkapäät
• OjentajatPullover tekniikka
• Asento
• LiikerataTekniikka käytäntöön
3 sarjaa/liike
45s./30s.
• Pullover lattialla kp
• Pullover seisten kumppariTREENI
Amrap 12
10 Pullover lattialla kp + core
10 Thruster
10 Rengassoutu
10 Punnerrus -
19.10.2021 Workout
EILINEN tai
esim.
- reipasta kävelyä 45 minuuttia + venyttelyt tai
- sauvakävelyä 30 minuuttia + venyttelyt