Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Olkapäiden huoltavaa harjoittelua Workout
Olkapäiden huoltavaa harjoittelua
Oteharjoittelua leuanvedossa
-
-
-
-
Warmup Workout
-
Wod "Three Wise Men" 14112016 Workout
JEREMY
AMRAP 4 min of:
- 5 Hang Squat Snatch RxC 65/45 - Rx 55/35 - Sc 40/25 kgs.
- 10 Burpees over the bar.
Rest 2 min and then...BEN
AMRAP 4 min of:
- 10 Power Clean RxC 75/50 - Rx 60/40 - Sc 40/25 kgs.
- 20 Pull-ups.
Rest 2 min and then...BEAU
AMRAP 4 min of:
- 15 Box jumps over 24"/20".
- 30 Wall ball shots 9/6 kgs. -
CFKN teinit TORSTAI Workout
Alkulämmittely ja mobility
Harjoitellaan maastavetoa kepillä ja tangolla.
21-15-9
Rengassoutu
Etukyykky
Tangon yli hyppyLoppuvenyttelyt
-
25.1.2017 Workout
Kevyt päivä, muuta urheilua.
Toki voi tulla tekemään jonkin alkuviikosta väliin jääneen treenin :)
-
AMRAP 10 minutes Workout
Max rounds 10 minutes
3x Push-press (rx 45/30kg)
5x Burpees
7x Sumo deadlift high-pull (rx 55/35kg) -
Superkids 10-13v omatoimi Workout
Aikaa vastaan: 50-100 ilmakyykkyä WC-paperirulla pään päällä. Jos rulla tippuu, tee 3 burpeeta!