Just what the doctor Rx'd Workouts

Need a training program?

We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!

Training programs

Superkids 10-13 v voima Strength

Rinnallevetoa

7 x 1 rive riipusta + 1 maasta
ENGINE Workout

Friday
TBW Workout

You know it
Ninjat 14-16v taito Strength

Tempaus

3 x 2 - o tempaus (sylistä, polven päältä)
Superkids 10-13v Taito Workout

Harjoitellaan kippi + varpaat tankoon

Harjoitellaan valakyykky
CFC NLA - Live-stream klo:19:00 Workout

Kun klikkaat videota, YouTube ilmoittaa, että videota ei voi katsella muissa palveluissa.
Klikkaa ikkunassa kohtaa: Katso video YouTubessa, niin pääset seuraamaan lähetystä.
Superkids 7-9v WOD Workout

1min
max toistot naruhyppyjä

1min max toistot
taka - ja etuperin kuperkeikkaa

1min max matka soutu

1 min max täydelliset kyykyt

Siirry seuraavalle pisteelle yhdessä porukan kanssa- ei tarvi välittää kauan siirtymiseen menee
Bench Press Strength

Have not benched for 2 years
Ninjat 14-16v taito Strength

3 x 2 - o tempaus (polven päältä, maasta)
Superkids 7-9 v WOD Workout

5 min AMRAP

3 x pituushyppy etuperin
3 x pituushyppy takaperin
3 x supertiukka PEP
3 x polvet rintaan

3 min lepo

5 min AMRAP

20 m karhukävely
20 m kuperkeikka takaperin
10 m kinkka (vasen)
10 m kinkka (oikea)

Need a training program?

Superkids 10-13 v voima Strength

ENGINE Workout

TBW Workout

Ninjat 14-16v taito Strength

Superkids 10-13v Taito Workout

CFC NLA - Live-stream klo:19:00 Workout

Superkids 7-9v WOD Workout

Bench Press Strength

Ninjat 14-16v taito Strength

Superkids 7-9 v WOD Workout