Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Nanorosso 03.02.21 B Workout
-
VKO53 Treeni 1A Strength
Snatch
10 x 1*Sarjat 2 minuutin välein. Voi tehdä kaikki nostot samalla painolla tai nousta päivän maksimiin.
-
VKO52 Treeni 1A Strength
Clean & Jerk
10 x 1*Sarjat 2 minuutin välein. Voi tehdä kaikki nostot samalla painolla tai nousta päivän maksimiin.
-
-
Card Decck 3.0 Workout
-
-
-
VKO4 Treeni 1B Workout
EMOM12
- Soutu
- Leuanveto (kipaten)
- Valakyykky 40/30kg
- T2B (kipaten)
*Valitse itse toistomäärät. Treeni pitäisi tuntua melko kevyeltä. Liikkeiden harjoittelua + karsintaan valmistautumista.
-
Conditioning Workout