Just what the doctor Rx'd Workouts

Need a training program?

We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!

Training programs

Hang Clean Pulls Strength

3 x 3
Back Squats and Situps Workout

10 rounds for time:
10 Back squats @ 135
20 situps
BURPEE-SITUP Workout

5 rounds
- 10 Burpees
- 16 situps
CFPORVOO WOD 10.2.2017 Workout

3 rounds
3 ring MUs
10 strict sit ups
20m farmers carry 20+20kg/10+10kg
use pinch grip on the plates
5 rounds for time Workout

12 push jerk @ 50kg
15 pull ups
15.1.2017 Workout

Lepo päivä :)

Ensi viikko pitää sisällään samat harjoitukset kuin tämä, pieniä viilauksia.
Christine's sister Workout

21-15-9
Power clean
Ring dips
60/42,5
Tc 6'
Grace Workout

30 clean and jerks @ 75#

took too many rests... but in my defense it was right after fran
Grind Workout

4 Rounds For Time:
400m Run Weight 10kg Vest
30 Kettlebell Swings 32kg
11.2.2017 Workout

Suunnittele oma harjoitus ja toteuta!

Siihen tulee kuulua yksi maksimi voimas kehittävä osio, yksi taitoa/tekniikka ja yksi liikkuvuutta.

Risto aamupäivän Siilinjärvellä. Kirjatkaa tuloksiin mitä teitte.

Need a training program?

Hang Clean Pulls Strength

Back Squats and Situps Workout

BURPEE-SITUP Workout

CFPORVOO WOD 10.2.2017 Workout

5 rounds for time Workout

15.1.2017 Workout

Christine's sister Workout

Grace Workout

Grind Workout

11.2.2017 Workout