Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
-
Extra Credit 08-03-2021 Workout
Banded Reverse Fly: 3 x 50. Rest 60s.
+
- Foam Roll - Lats x 60s each (6-12 inches of motion)
- Biphasic Lat Stretch x 60s each
- Parasympathetic Breathing x 10-15 Nasal Breaths (6s inhale + 1s at top + 6s exhale + 1s at bottom) -
-
-
Työntävät osa 2 apuliikkeet 1. vk Workout
3 x 10
bulgarialainen kyykky
timanttipunnerrus
vipunostot sivulle -
Vetävät osa 2 apuliikkeet 2.vk Workout
Vetävät osa 2 apuliikkeet
3 x 12kehonpainosoutu
hauiskääntö tangolla
jalkojen koukistus käsipainolla -
Vetävät osa 2 apuliikkeet 1. vk Workout
Vetävät osa 2 apuliikkeet
3 x 10kehonpainosoutu
hauiskääntö tangolla
jalkojen koukistus käsipainolla -