Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
10.9.2021 ( Simple is Beauty ) Workout
For time :
500 Burpees.
TC 45 minutes.
Tule tekemään sakko burpeesi (myöhästymiset, viime hetken perumiset, tunnilta pois jäännit)
Tai sit vaan tuut kasvattamaan lihaskuntoasi ja henkistä kapasiteettiä.
-
Kymppi emomit Workout
10 EMOM:
1. 15/12 cal row
2. 15 DB bench presses - moderate weightRest 2 min.
10 EMOM:
1. 50 DU
2. 10-15 kipping HSPUVähennä toistoja jos tuntuu, ettet ehdi tehdä niitä 45 sekuntiin.
-
30:30 Workout
-
-
-
2.8.2021 ( HSPU Technique / Max deficit) Workout
Handstand Push Up Technique / Max 3 reps deficit
Work 17 minutes.
-
-
Keskivartaloa riipunnassa, 4x30s töitä/30s lepoa Workout
Keskivartaloa riipunnassa, 4x30s töitä/30s lepoa
- 1-jalan polvi kyynärpäähän
- 1-jalan polvi kyynärpäähän ristikkäin
- 2-jalan polvi kyynärpäihin ristikkäin
- 2-jalan polvi kyynärpäihin kerästä
-
-