Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
Ninjat 14-16v Voima Workout
Keskikroppa:
4 kierrosta
20sek max reps vinolinkkaria vasemmalle kyljelle + 20 sek kylkilankku, vasen
20sekmax reps vinolinkkari oikealle kyljelle + 20 sek kylkilankku, oikea. -
-
Superkids 7-9 v WOD Workout
5 kierrosta laatua:
7 goblet squat 4 lb pallo suorilla käsillä
7 rengassoutua
7 mittarimatoa + pito -
Strength&Conditioning - Core Work of your choice Workout
Ohje: valitse jokin keskivartaloliike ja tee sitä 3-5 sarjaa. Voit vaihdella liikettä eri kierroksilla.
-
WOD 34: Jerk Shop Strength
Warm up with stick and barbell
Technique:
- Push Jerk
- Split jerkStrength
3 - 3 - 3 - 3 - 3 Split jerk from rack -
Superkids 10-13v Voima Workout
10 rounds
Joka 1,5min
Parillisella 5 leukaa
Parittomalla 5 etukyykkyä -
-