Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
30.3.2017 To Jatkoryhmä (Squat/DL Dynamic Effort) Workout
Box-kyykky 6x2x75%
Maastaveto 6x1x75%
Suorinjaloin maastaveto korokkeelta 5x15 (kevyt)
Jalkanostot penkillä 5x"max toistot"
Kelkka 6 kpl "suoran työntöjä" @ 100% omapaino -
-
-
PARTNER WOD - 201214 Workout
1' Max Back Squat ◄► 1' Rest
1' Max Push Press ◄► 1' Rest
2' Max Back Squat ◄► 2' Rest
2' Max Push Press ◄► 2' Rest
2' Rest
A.M.R.A.P. 16'
► 100 Burpees Over Partner
► Max Cal Row -
30.11.2019 Workout
On the 3:00 x 5
Deadlift, 12 reps
Hang power clean, 9 reps
Push jerk, 6 repsUnbroken TnG (kuten MachoMies)
On myös salin ohjelmoinnissa.
-
-
-
Askelkyykkyä, boxihyppyä ja vatsoja Workout
12 min AMRAP
12 lisäpainoaskelkyykkyä valassa
12 boxihyppyä
12 Abmat vatsaa lisäpainolla