Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
Seniori lihaskuntotreenit Workout
-
-
20151109 WoD#1 Workout
"30 Sumo Deadlift High Pull 40/30kg
30 ABMat Sit Ups (9/6)
30 Kettlebell Swings 24/16kg
30 Toes To Bar
30 Thrusters 40/30kg "
-
-
ÄIJÄ Workout
Nyt mennään syvälle miesten maailmaan. Kuulaillaan, kyykätään, riehutaan käsipainoilla......ym mukavaa
-
Metcon Workout
• 10 Min AMRAP of:
BB Power Snatch (40/30Kg) 5 reps
BB Overhead Walking Lunges (40/30Kg) 10 reps
Rope Climb (5 m) 1 rep -
-
Seniori lihaskuntotreenit Workout
Lämppä:
15min
Boxille istuminen
Tasapaino: yhdellä jalalla seisominen n.10s jalka (pidä kiinni telineestä)
Takareisivenytys 10+10
Soutu kumppareilla
rengasdipin ala-asennossa pito (varpaat maassa)
WOD:
Kiertoharjoittelu
Kulmasoutu kahvakuulalla tai levypainolla
pystysoutu (-”-)
Punnerrus (variaatiot)
kyykky (renkaista kiinnipitäen)
Lankku