Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Superkids 7-9 v WOD Workout
Rengastaitoja :
Flasegrip
Turmariipunta
Skin the cat
Rengaspidot dipin ylä ja ala-asennossa
Kippi renkailla -
-
-
-
CFKN lapset Workout
Alkulämmittely ja mobility
Maastanosto harjoittelua
Otm 10
1) 4 skin the cat
2) 4 boxihyppyä
3) 4 seinäpalloa
4) 20m karhu
5) 10 naruhyppyLoppuvenyttelyt
-
Repeat triplet // Burbees, Thrusters and Bar muscle-ups Workout
12/9/6
- Bar facing burbees
- Thrusters 60kg
- Bar muscle-ups
5 min break
- Repeat
Score is total time minus the break time
-
CFKN nuoret Workout
Alkulämmittely ja mobility
Harjoitellaan valakyykkyä
Parin kanssa 5 kierrosta
1 köysi vuorotellen
5 burpee syncrona
5 punnerrusta ja läpsy
5 istumaan nousu jalat vastakkainLoppuvenyttelyt
-
-
-