Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
09.11.17 - MetCon Workout
In the 12 days of Christmas format perform as fast as you can:
1 power clean
2 front squat
3 push jerk
4 pull ups
5 target burpee
6 deadlift
7 double under
8 toes to bar
9 box jump
10 kb swing
11 squat clean
12 thruster- barbell @ 40kg
- kb @ 28kg
-
Pause front squat Strength
Find heavy 3 of the day
Raskaimman setin jälkeen tee vielä 2x3 kevyemmillä painoilla
-
-
-
9.11.2023 Workout
EILINEN tai
Juoksu-kävelyharjoitus:
- juostaan 1 min + kävellään 2 min
- toistetaan 10 x
- kokonaiskesto 30 min -
Main site Monday 250203 Strength
For load
- 1 snatch-grip deadlift
- 1 snatch pull
- 1 snatch
- 1 overhead squat
-
2.11.2023 Workout
EILINEN tai
Juoksu-kävelyharjoitus:
- juostaan 1 min + kävellään 2 min
- toistetaan 10 x
- kokonaiskesto 30 min -
26.10.2023 Workout
EILINEN tai
Juoksu-kävelyharjoitus:
- juostaan 1 min + kävellään 2 min
- toistetaan 10 x
- kokonaiskesto 30 min