Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
-
-
vatsat ja selkä Workout
3 x 5 superhitaasti ja kontrolloidusti:
jalkojen nosto 90 asteeseen tiukkana (toes to bar 90 asteeseen)3 x 3 superhitaasti ja kontrolloidusti jalkojen nosto 90 asteesta ylöspäin niin ylös kun saa tiukkana. Jalat eivät saa pudota alle 90 asteen.
3 x 10 superhidas selkäpenkki
-
-
-
Anaerobinen Wattbike treeni Workout
4 kierrosta, noin minuutin puskut ja 5-6min palautus. About 95% tehoilla eli se ihan viimenen rutistus jätetään tekemättä. Tarkemmat tiedot kommenteissa.
-
-