Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Plank hold & KB side bends Workout
3 rounds for quality:
- 1 min plank hold
- 1 min rest
- 15+15 KB side bends
- 1 min rest -
-
-
Turkkilainen ylösnousu ja muita outoja juttuja Workout
3 x omaan tahtiin rauhassa
3 turkkilaista ylösnousua / käsi
3 atlaskuula olan yli
10 m vala-askelkyykky axlebarilla
30 m skillmill työntö, vastus 10Omat painot
-
-
-
-
W6.3 Pull-ups by Ase Workout
- Skaalatut leuanvedot vastaotteella 2-3 min välein 4 x 8 toistoa
- Alaslaskut kolmella pysähdyksellä 2 min välein 2 x 3 toistoa
-
-
Toes to bar and ring dips Workout
Make 3 attempts at each of the following:
- Max set toes-to-bars
- Max set ring dips