Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Etukyykky Strength
Front squat
3 x 80%
1 x 87 %
3 x 85 %
1 x 90 %
3 x 87 %
1 x 95 %
Jos ei ole varma maksimista, arvioi -
Työntöyhdistelmä Strength
1 x rinnalle + 1 x etukyykky + 1 x ylöstyöntö
1 x 60 %
1 x 70 %
1 x 75 %
3 x 80 % -
-
-
DB sitä ja tätä Workout
12 Min AMRAP
9 DB deadlift burpees (2 x 45 / 35 lbs)
7 DB push press
5 DB HSPUs -
-
-
-
31.5.2017 Ke Perusryhmä PP Workout
Penkkipunnerrus max1
Lankkupenkki 3x3
Pystypunnerrus 4x10
Leuanveto eri otteilla 3-5 sarjaa -