Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Strength 08-08-2022 Strength
Rack Deadlift
Build to a heavy double in 6 sets. Rest 3:00
- Sets of 5,4,3,2,2,2
- Pull from plates stacked so the barbell is about the level of the knee
Option: Sets of 5 for technique. -
3 kierrosta toiminnalista bodausta Workout
3 kierrosta toiminnallista bodausta
8+8 Filly punnerrus polviseisonnassa, tempo 2111
8-10 etunojapunnerrus kapealla otteella, tempo 3011
8-10 hauiskääntö käsipainoilla, tempo 40X145s tauko joka liikkeen välissä. Nauti poltosta!
-
-
-
-
5 x 30s maksimi kalorit laitteella, 2 min tauot Workout
5 x 30s max cal laitteella
2min lepoMaksimi-intervalleja, aika mennä täysiä!
-
Partner AMRAP Workout
15 min Partner AMRAP
10 m Run
1 Rope Climb
10 m Run
15 Air Squat, Both Do, Then ChangeA juoksee narulle, kiipeää ylös ja juoksee takaisin, molemmat tekee kyykyt, B juoksee narulle, kiipeä ylös juoksee takaisin, molemmat tekee kyykyt....
-
5x5x3 deadlift Strength
-