Just what the doctor Rx'd Workouts

Need a training program?

We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!

Training programs

Thruster 10min alkavalla minuutilla 3@70% 3RM Workout

Thruster 10min alkavalla minuutilla 3@70% 3RM
Rest Day! Workout

Openinhan sen vois tässä toistamiseen rykästä. Maltaa sit huomenna huilia.

Juhannus on kerran kesässä niin voipi alkaa venyttelemään kans :)
Metcon A Workout

For time
"Jerry"
1.6 k run
2 k row
1,6 k run
Aikarajat 23.30 miehet ja 25.30 naiset.
Workout Workout
- Crossfit Open Workout 17.3 - TBA
Vauhtipunnerrustekniikka Workout

Vauhtipunnerrustekniikka

3 x 10 vauhtipunnerrusta
14.12.2018 Workout

4 kierrosta aikaa vastaan

20 x Rinta tankoon -leuanveto
20 x Burpee boksin ylityksellä

Aikaraja: 16 minuuttia

Miehet: 60cm boksi
Naiset: 50cm boksi
AMRAP 10 Min Workout

5 Pull-ups
10 Push-ups
15 Air Squats
11.10.2019 CF Workout

Lepoja
CFKN teinit TIISTAI Workout

Lämmittely ja mobility

Riveä
Otm 8
1 rive 1 etukyykky

Wod
8min +1 toisto
T2b
Burpee

Loppuvenyttelyt
Run and Push! Workout

3 Rounds For Time:
240 Meter Run
25 Push-ups

Need a training program?

Thruster 10min alkavalla minuutilla 3@70% 3RM Workout

Rest Day! Workout

Metcon A Workout

Workout Workout

Vauhtipunnerrustekniikka Workout

14.12.2018 Workout

AMRAP 10 Min Workout

11.10.2019 CF Workout

CFKN teinit TIISTAI Workout

Run and Push! Workout