Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Onramp, day 6 Workout
3 rounds of "Fight Gone Bad" for reps:
1) cal Ski
2) AMSU
3) Goblet squats
4) K2E
5) Rest -
Omatoimitreeni 16.4.2016 Tempaus maasta pysäytyksellä polven päällä Strength
5 x 2 tempausta pysäytyksellä polven yläpuolella (25-45 kg)
-
CFKN Lapset Workout
Lämmittelyleikki ja mobility
kaaripitotabata 6x20s/10s
10min amrap
kaverin kanssa toinen tekee ja toinen on lankussa:
5x kk mave
5x burpeeloppuvenyttelyt
-
Tuesday Cool down Workout
2-3 min light cardio
1+1 min calf smash
1 min calf/achilles strech
1+1 min wall pec strech
1+1 min forearm streching -
-
"Omatoiminen WOD" Workout
-
-
Snatches Workout
15:00 - Find 1RM Snatch
then
Every Minute on the Minute for 10:00:
1 - Power Snatch @ 80%
2 - Overhead Squats -
