Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Superkids 7-9 v Taito Strength
Rinnalleveto riipusta kyykkyyn! 6 x 3
Korosto ryhdikäs vastaanotto asento ja kyynärpäät ylhäällä!
-
Augustrength #3 Strength
Everything is 1¹/₂ reps
BB FFE Rev Lunge 4x6/ (2 plates) (1¹/₂ reps)
2X DB or KB Bent Over Row 4x6 (1¹/₂ reps)
Side Plank Leg Lifts 4x10/ (1¹/₂ reps)
3.5min
22-24 -
Superkids 10-13 v WOD Workout
5 kierrosta laatua
5 etunojapunnerrusta
15 hollowkeinuntaa
2 min käsilläseisontaharjoittelua seinää vasten tai ilman tukea -
-
19.02.2016 - WOD Workout
AMRAP 5'
5 Deadlift (50/35)
5 Hang Clean (50/35)
5 Front Squat (50/35)
5 Shoulder 2 Overhead (50/35)
-
-
Superkids 7-9 v ja 10-13 v WOD Workout
Parin kanssa vuorotellen
3 x 10-30 sek lankkupito renkailla, keskity hyvään asentoon
3 x10-30 sek pito PEP-asennossa niin lähellä seinää kuin voi
3 x 10-30 sek pito leuanvedon yläasennossa
3 x 5-10 burpeeta -
Bootcamp - treeni 20 farmarikävelyä ja kelkantyöntöä Workout
3 x 50 m farmarikävely, (2 x 40/28 kg) + 50 m kelkantyöntö, (30/20 kg)
-
6-20-17 Workout
Metcon
Tabata squats holding a 45-lb. plate
Weighted dip 3-3-3-3 repsPost Tabata score and dip loads to comments.
-