Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
CFKN lapset Workout
Alkulämmittely leikki ja mobility
Harjoitellaan boxihyppyä
12min
6 burpeeta
30m juoksu
6 rengassoutuaLoppuvenyttelyt
-
-
Boxihyppyä ja keskivartaloa (ja roikuntaa) Workout
joka alkava min 3 kierrosta
- 12 boxihyppyä
- 12 askelkyykkyä käsipainot käsissä
- 9 toes to bar / polven nosto
- 30 sek roikunta L-sitissä
-
ÄIJÄ Workout
Nyt mennään syvälle miesten maailmaan. Kuulaillaan, kyykätään, riehutaan käsipainoilla......ym mukavaa
-
-
-
WB, SNATCH, HSPU & C2B Workout
For time:
50 WB
20 Dumbbell snatch 30/20kg (10/10 alternating)
10 HSPU
10 C2BRest 2 min
40 WB
20 Dumbbell snatch
10 HSPU
15 C2BRest 2 min
30 WB
20 Dumbbell snatch
10 HSPU
20 C2Brest 2min
20 WB
20 Dumbbell snatch
10 HSPU
25 C2Brest 2 min
10 WB
20 Dumbbell snatch
10 HSPU
30 C2BFOR EACH INTERVALL TIMECAP IS 5 MIN!!!!
-
20150920 WoD Workout
-
-