Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
CFKN nuoret Workout
Lämmittely ja mobility
×työntö liikkeitä
12min amrap
10 vuorikiipeilijä
20 hyppis
30m juoksu
1 seinäkävelyLoppuvenyttelyt
-
-
-
Cliff Workout
21-18-15-12-9-6-3 Sets of
-KB swings 32kg
-Bar hopper / DU
-Deadlift 85Kg
-Box jumps 24in*Beginne jede Runde mit Man Makers 25lbs
Man Makers set of : 10-9-8-7-6-5-4 -
-
CFKN nuoret Workout
Lämmittely ja mobility
×mavea
Kaverin kanssa 5kierrosta
15m pallon kanto
6 burpee
15 m pallon kanto
×vaihtoLoppuvenyttelyt
-
levypainon kantoa ja burpeita Workout
Superkids
8 min AMRAP
10 m levypainon / abmatin kanto pään päällä
10 m kanto edessä
10 burpeeta levypainon päälleNinjat
9 min AMRAP
20 DU:ta
10 m vala-askelkyykky levypainolla
10 burpeeta levypainolle -
Superkids 7-9v WOD Workout
Joka alkava min 5 min ajan
10 m levypainon kanto pään yläpuolella + 5 burpeeta levypainolle