Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Strength Strength
Floor Press in Bridge
3x5
Use the same Weight for All Sets
Week 5 of 6It is a deload week, stay moderate across all sets!
-
31.8.2017 To Jatkoryhmä Bench Dynamic Effort Workout
Penkki 8x3x40%+siniset minikumit
2lankun penkki 4x5
Ojentajat otsalta 4x10
Leuanveto 4x10 eri otteilla -
24.8.2017 To Jatkoryhmä Bench Dynamic Effort Workout
Penkki 8x3x40%+siniset minikumit
2lankun penkki 4x5
Ojentajat otsalta 4x10
Leuanveto 4x10 eri otteilla -
CFS Teinit 200425 Workout
Rinnallevedon ja työnnön tekniikkaa.
Yksittäisiä hyviä toistoja.Treeni:
25 min AMRAP
300m laite
1 RV maasta
1 RV roikosta
3 etukyykky
2 työntö
1 valakyykky -
150730 Workout
Warm-up/Skill work Hollow Rocks 10-30sec
WOD
5 Rounds
5 Wall walk ups
Max bench press 40kg/20KgTotal reps bench press
-
-
-
-
-
5 x pituushyppy, vauhtipunnerrus, burpee ja linkkari Workout
5 kierrosta aikaa vastaan
5 pituushyppyä
7 vauhtipunnerrusta
9 burpeeta
12 linkkaria