Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
RELIGION Workout
5 RFT:
Rx --- Max reps Squat (100/60 kgs).
--- 7 burpees over the box.
Scaled --- 20 Back Squat (50/30 kgs).
--- 7 burpees over the box.
-
-
-
6.10.2017 Pe Perusryhmä Veto + Kevyt Penkki Workout
Maastaveto 6x3x70-80%
Pukkiveto 4x6-8 (noin säärestä, vähintään polven alta)
Hyvää Huomenta TAI Suorinjaloin mave 5x5
KapeaPenkki 5x5 (kevyt) -
-
-
Gymnastics conditioning Workout
6 Reps
rest 1 minute
5 Reps
rest :45
4 Reps
rest :30
3 Reps
rest :15
2 Reps -
Superkids 10-13v ja Ninjat 14-16v Taito Workout
Käsilläseisontaharjoituksia
Hollow
Teris
Päinmakuulla pito
PEP
Jalat edellä käsilläseisontaan
Boxilta käsilläseisontaan
Parin kanssa käsilläseisonta -
