Just what the doctor Rx'd Workouts

Need a training program?

We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!

Training programs

Strength Strength

3-3-3-3 of:
BB Front Squats
75-80% of 6 @ 9 RPE 3-3-3-3
Valakyykky Strength

Valakyykky 5 x 5
Boxihyppyä ja keskivartaloa (ja roikuntaa) Workout
joka alkava min 3 kierrosta
- 12 boxihyppyä
- 12 askelkyykkyä käsipainot käsissä
- 9 toes to bar / polven nosto
- 30 sek roikunta L-sitissä
back squat Strength

10x3
75kg
Tempaus + vala-allemenotreeni Workout

5 x 1 tempaus + 1 vala-allemeno + 1 vauhtipunnerrus niskantakaa
11-29-16 Workout

Strength

Chest - Incline Bench Press

Crossfit

200 M. Run

21-15-9
Hang Squat Cleans
Push Up
Sit Up

200 M. Run
Teematunti: painonnosto Workout

Sisältö senare
12.9.2019 Workout

Open 14.4

(Salin ohjelmoinnissa)
Testi Workout

Testi
maastavetotekniikka Strength

Maastavetotekniikka/

4 x 10 maastavetoa

Need a training program?

Strength Strength

Valakyykky Strength

Boxihyppyä ja keskivartaloa (ja roikuntaa) Workout

back squat Strength

Tempaus + vala-allemenotreeni Workout

11-29-16 Workout

Teematunti: painonnosto Workout

12.9.2019 Workout

Testi Workout

maastavetotekniikka Strength