Just what the doctor Rx'd Workouts

Need a training program?

We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!

Training programs

Snatch 10x3 Strength

A: Snatch 10x3@70%
B: Back squat 3x10, amrap sista setet
C: RDL 3x10
Micro miko Workout

For time
15-10-5 cal
Row
assault bike
Skierg
Strength Strength

Back Squat:
2-2-2-2-2-2
Ninjat 14-16v WOD Workout

Joka alkava 3 min x 5

8 dead lift
6 hang clean
4 front squat
8 bar over burpees

60 % of front squat
Weightlifting Strength

CNJ daily max
Front squat 5x5
Db strict press 4x8-8
MAKIA HIIT 1M2 Workout

Amrap 7 min
Voit siirtyä seuraavaan liikkeeseen, kun olet tehnyt kaikki liikkeen toistot. Viimeisen liikkeen jälkeen aloita kierros alusta.

LIIKKEET:
1. 7 x polvet rintaan punnerrus asennosta
2. 7 x vatsat
3. 7 x jännehyppy
4. 7 x hindupunnerrus
1RM Squat Clean Workout

Find 1 RM squat clean
Kind of Helen Workout

3 rounds:
20 cal assault bike
21 KB deadlift 32/24kg
12 pull up
"Diego" RIP Workout

8 Rounds :
7 Power Cleans (50 Kg)
22 Double-Unders
18 Burpees
Then ,
2056 meter Med Ball Run (9/6kg)
Pyttipannu eli kaikkee sekalaista Workout

Kasaa erilaisia liikkeitä jotka maistuu hyvältä ja tee niistä hyvä setti 👍🏻

Need a training program?

Snatch 10x3 Strength

Micro miko Workout

Strength Strength

Ninjat 14-16v WOD Workout

Weightlifting Strength

MAKIA HIIT 1M2 Workout

1RM Squat Clean Workout

Kind of Helen Workout

"Diego" RIP Workout

Pyttipannu eli kaikkee sekalaista Workout