Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
12 min 3 liikettä Workout
12min
10-15 varpaat tankoon
30-50 tuplanaruhyppy
15 rinnalleveto kyykkyyn 43/30kg -
Partner AMRAP Workout
AMRAP14 with partner
Kb front rack carry for distance (pick weight), YGIG!
- every time you switch places both do 7 burpees at the same time
-
-
-
8 min alkavalla minuutilla Workout
8min alkavalla minuutilla
1. Käsilläseisontapunnerrus, katkeamaton sarja ja jätä pari toistoa varastoon
2. Varpaat tankoon, katkeamaton sarja ja jätä muutama toisto varastoon -
3 kierrosta 2 liikettä Workout
3 kierrosta
6+6 kasakkakyykky käsipaino maljassa, tempo 30X0
6-8 leuanveto vastaotteella, tempo 2011
1min lepo -
7.9.2021 ( Thrusters & Burpees ) Workout
-
7.9.2021 ( Quality ) Workout
30 minutes Quality & Load
1:00 Double KB Frontrack Hold
30 Shoulder Tap
10 Pistol Squat, Alternating
10 + 10 Dumbbell Row
3 Skin The Cat ( Pull up bar )Rest as needed btw. movements.
-