Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Mobility Workout
Jos et ole vielä liittynyt Joulukalenteri-ryhmään WodConnectissa, niin nyt viimeistään on aika.
https://www.wodconnect.com/advent-calendar-gym/feed
Tuosta linkistä pääsee liittymään ryhmään ja sieltä löytyy joulukuulle sopivia haasteita joka päivälle tukemaan muuta harjoittelua ja helpottamaan arjen kankeutta. 🎅
-
1/25/16 Workout
Strength
7 Back Squats E3MOM for 15 minutes (225#)
60%-75%Metcon
8 minute AMRAP
2 Toes 2 Bar
2 Wall Balls
2 Burpees
444,666,888... -
10 minute AMRAP of: 2 PP with 115 lbs, 2 burpee pullups (have pullup bar 1 foot or more beyond reach), 4 PP, 4 burpee pullups, 6 PP, 6 Burpee Pullups, ... Workout
10 minute AMRAP of:
2 PushPress using 115 lbs
2 burpee pullups with the bar at least 1 foot beyond reach
4 PP
4 burpee pullups
6 PP
6 burpee pullups
8 PP
8 burpee pullups
etc. for the 10 minutes for a total of max reps possible. -
-
-
-
Increible Hulk Workout
AMRAP 20 Min
5 Deadlift 52/34kg
5 Hang Power Clean 52/34kg
5 Front Squats 52/34kg
5 Push Presses 52/34kg
5 Back Squats 52/34kg -
EMOM ROW-SNATCH-DU Workout
-
-
Kettlebell & TRX double couplet Workout
1a. Goblet squat4x 12reps, high speed almost jumping when coming up
1b. TRX push ups 4x 8-10reps2a. One leg deadlift kettlebell 3x 10reps
2b. TRX tuck knee to elbow 3x 12repsFinisher 4x10 ab rollers 1min rest