Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Light Workout Workout
A: 10min emom: 3x plyo push ups
B: 4rft:
500m row
3 Power snatch
3 behind the neck push press
3 OHS -
-
-
-
-
-
Здравствуй понедельник Workout
1000 м на лыжном тренажере в легком темпе
4 раунда:
- 14 метров ходьба в положении планки, в право/в лево
- 15, становая тяга на одной ноге пр/лев, 22,5 кг
- 46 метров ходьба с гантелью над головой, 34 кг
1000 м на лыжном тренажере в умеренном темпе -
Немного подышим Workout
3 серии.
*10/8 кал байк
*15/12 кал гребли
*15:15:15 бросков мяча 6/4. отдых 10 сек
-отдых 2 мин между сериями -
-