Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
Back squat wendler 5+ Strength
A: Back squat 5-5-5+
B: Bench Press 5x10
C: 3rft
20m prowler push @60kg
10 DB Shoulder press @10kg dbs
20m FC lunge walk @10kg dbs
D: OH triceps extensions 2set -
-
-
-
Nanorosso 05.01.2022 Workout
Every 4' minute for 6 rounds
18 v up
15m double dumbell lunges 24kg+24kg
3 power snatch 40kg
The result is the worst round -
-
-
060122 Torstai Workout
Mäkijuoksutreeni
30min AMRAP
Hill run with partner
work : rest = 2:1*Loppiaisen yhteistreeni Portti X CrossFit Turku järjestetään Pähkinämäellä, Kuralan sillan edustalla.
Tulethan jo valmiiksi treenipaikalle omalla- tai kimppakyydillä. Kimppakyytiä voi sopia esim. Facebook-ryhmässä. Autolla paikalle pääsee Hämeen valtatietä pitkin, kuvassa ajo-ohjeet.Tarjolla treenin päätteeksi pullaa ja kuumaa juomaa!*
