1) e2:30 x4:
4-4-3-3 Takakyykky
6+6 arnold press istuen

2) Kaverin kanssa, kierros kerrallaan
amrap15:
10 goblet kyykky
5+5 vauhtipunnerrus @käsipaino
10 istumaannousu @käsipaino
5 burpee käsipainon yli
*toinen suorittaa koko kierroksen, ja kaveri tekee sillä aikaa max calorit
**yksin tehdessä, katso kierrosaika ekalta kierrokselta, ja tee laitetta perään sama aika ja lepää sen jälkeen 1:30