Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
-
-
-
-
Lauantain Sotilaspenkki Strength
Sotilaspenkki - deload hengessä!!
Jalat ilmassa penkkitason yläpuolella ja yhtenäinen suoritus!!
12 x 30%
10 x 40%
8 x 50%
6 x 60%
4 x 70%
-
13 rounds Workout
13 rounds, go every 90", alternating stations
HS Practice, walking, kickup, shoulder taps
Double-Under Practice
Plank Shoulder Taps -
2.10.2017 Ma Perusryhmä Kyykky (infoa tulevasta) Workout
3 viikkoa vielä kovaa treeniä, jonka jälkeen lepo/kevyt viikko. Nyt mennään eteenpäin setillä ma kyykky, ke penkki ja pe veto + kevyt penkki. Apuliikkeet jää vähemmälle, painotus pääliikkeissä ja isommissa raudoissa.
Kyykky max5
Etukyykky 5-4-3-2-1-pyramidi
Leuat 3-5 sarjaa
Vatsat 100-200 toistoa -
-