Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
15 min raskaalla käsipainolla Workout
-
3 x 3 min töitä ja 3 min lepo Workout
3 x 3min töitä/3min lepo
Leuanveto/rinta tankoon 2,4,6,8,…
Thruster 2,4,6,8…Joka kierroksella lähdetään 2sta liikkeelle
-
5 x alkavalla 90s 1 rinnalleveto + 1 rinnalleveto riipusta + 1 työntö Strength
5 x alkavalla 90s
1 rinnalleveto + 1 rinnalleveto riipusta + 1 työntöRakenna 85% maksimista
-
20 min 3 liikettä ja laite Workout
20min
5 leuanveto/rinta tankoon
10 kp tempaus
15 puolilinkkari
20 cal soutu/echo -
-
7min amrap: Leuanveto / kk-c&j Workout
7 min amrap:
- 10 leuanveto
- 10 rinnalleveto & työntö kahvakuulilla (N 2x16kg / M 2x24kg)
Tulos on kaikkien toistojen yhteismäärä.
-
-
8.1.2024 Wallwalks & DU´S Workout
As Many Reps as Possible in 7 minutes :
2 WallWalks
30 Double Unders -