Min 1: 3 bar muscle-ups
Min 2: Max-reps DB snatches (15/22.5 kg) alt.
Min 3: Rest

Scaled WOD
EMOM 15:
Min 1: 5 ring rows + 5 push-ups from the knees
Min 2: Max-reps DB snatches alt.
Min 3: Rest

For reps:
3:00 max-cal row
3:00 max-reps burpees/Up downs
3:00 max-cal C2bike
3:00 rest
3:00 max-cal ski
3:00 max-reps burpees/Up downs
3:00 max-cal Air Bike
– voi tehdä rauhallisen kestävyystreenin tai mennä kovaa, päivän fiiliksen mukaan.