Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
WOD Workout
AMRAP 15 mins
35 Double Unders / 50 single under
7 Dumbbell Power Cleans, 2x22.5/15 kg
7 Dumbbell Front Squats, 2x22.5/15 kg
7 Dumbbell Shoulder-to-Overheads, 2x22.5/15 kg
7/7 alt. V-up -
-
-
-
-
Painonnosto vk 10 Maastaveto + hypyt Strength
Maastaveto (kaikki tyylit sallittu, myös ristikkäisote, ei kuitenkaan TnG) + hypyt (kaikki tyylit sallittu; boksille, kerähypyt, vauhditon pituus jne.)
3 sarjaa, 5 toistoa maastavetoa (75-85%) ja heti maastavetosarjan perään 3 toistoa omavalintainen räjähtävä hyppy. -
-
WOD Workout
AMRAP 16 mins
21/16 machine cals
15 Up-Downs
9 KB Goblet Squats @32/24kg
Goal: 5+ rounds -
-