Painonnosto vk 10 Maastaveto + hypyt Strength

Maastaveto (kaikki tyylit sallittu, myös ristikkäisote, ei kuitenkaan TnG) + hypyt (kaikki tyylit sallittu; boksille, kerähypyt, vauhditon pituus jne.)
3 sarjaa, 5 toistoa maastavetoa (75-85%) ja heti maastavetosarjan perään 3 toistoa omavalintainen räjähtävä hyppy.