Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
Sprints & jumps Workout
6 sprints from different positions
high box jumps (go as high as you can) 8 attempts -
-
-
Mitä V???? Workout
-
450 Workout
10 x käsilläseisonta
20 x hyvää huomenta
30 x leuka
40 x vatsa jalat suorina lattialta
50 x seinäpallo
60 x valakyykky kepillä
70 x boxihyppy
80 x kahvakuulaheilautus
90 x vuorikiipeilijä -
-
20 min AMRAP Workout
20min AMRAP
9 x istumaannousu lisäpainolla
6 x yhden käden kahvakuulaheilautus
9 x mave
6 x rengasdippi -
Kahvakuulaa Workout
50 x kahvakuulaheilautus
kahvakuula-viivajuoksu 50m
50 x kahvakuulaheilautus
kahvakuula-viivajuoksu 50m
50 x kahvakuulaheilautus
kahvakuula-viivajuoksu 50mTulos = kulutettu aika kuulan kanssa
- 6 x maximi L-sit roikkuen 1min levoilla
-