Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
15-12-9: mave / wall-ball / T2B Workout
Aikaa vastaan:
15-12-9
- Maastaveto (kehonpainolla)
- Wall-ball 3m (N 6kg / M 9kg)
- Toes-to-bar
-
5 rounds Workout
-
-
25 Min Amrap Workout
25 Min Amrap
10 Back squats 70/50Kg (no rack)
200m Run (inside 10x20m)
20 Box Jumps
20 Pull Ups -
5 kierrosta 3 liikettä Workout
5 kierrosta
15 amerikkalainen kahvakuulaswingi
15 goblet kyykky
20s staattinen goblet pito -
-
-
”Death by backsquat @50%-bodyweight” Workout
”Death by takakyykky 50%-kehonpainosta”
- 1. minuutilla 1 takakyykky
- 2. minuutilla 2 takakyykkyä
- 3. minuutilla 3 takakyykkyä
jne…jne…niin pitkälle kuin pääset.
Tulos on kaikkien toistojen yhteismäärä. Käytetty paino kommenttiin.
-
