Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
EMOM x 25 Workout
EMOM x 25
1) 8-12 ring row
2) 10 snowangel
3) 8+8 DB single leg glute bridge
4) 6+6 windmill
5) monostructural -
Olympic Lifting 09-09-2021 Workout
6 sets
2 x Power Clean + 2 x Front Squat; go every 1:30- Add weight for the first few sets and then hold consistent.
- Final week, aim to improve again if possible.
-
230821 Maanantai A Strength
Maastavetoprogressio
Deadlift 1x20 / 2x106 viikon maastavetoprogressio (VK 3/6), jossa sarjat ja toistot pysyvät samoina viikoittain, mutta kuorma kasvaa progression edetessä.
Lisää painoa 2,5-5kg viime viikon painoon (50-60%1RM). Käytä jokaisessa sarjassa samaa painoa.
-
Felix the Cat Workout
-
-
-
-
WOD Workout
Aikaa vastaan:
10 Seinäpalloa
15 Burpeeta
10 Seinäpalloa
10 Burpeeta
10 Seinäpalloa
5 BurpeetaTC: 6min
-
-