Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
Extra Credit 27-02-2022 Workout
- Pigeon Pose - 60s each
- Lizard Pose - 60s each
- Adductor Rock back Stretch - 60s each (Entire time 6s inhale + 1s hold + 6s exhale + 1s hold)
-
"Awake" Workout
5min amrap
8 Deadlift 90/60kg
8 T2b
Rest 5min
For time:
40 Deadlift 90/60kg
40 T2b- Valitse maastaveto paino niin, että ensimmäisessä osiossa pystyt tekemään 1-2 osassa sekä toisessa 3-5 osassa vedot. Noin 50% maksimista.
- T2b kannattaa tehdä osissa heti alusta lähtien. Skaalaa rohkeasti polvennostoihin, jotta intensiteetti pysyy harjoituksessa.
- Merkkaa tulokseksi aika toisesta osiosta ja kommenttikenttään toistot ensimmäisestä osiosta.
-
Woima Home Workout
AMRAP 22:
22 Jumping Lunges
22 Squat Jumps
22 Handstand Push Ups/Hand Release Push Ups
22 Pack Rack / DB / KB Hang Clean & Jerks -
-
-
-
-
Main site Saturday 210515 Workout
Complete as many rounds as possible in 8 minutes of
- 10 deadlifts
- 30-ft. burpee broad jump
♀ 155 lb. ♂ 225 lb.
-
-
Kuntopiiri for quality Workout
3 rounds for quality:
3-6 wall climb
3-6 dip (ring, weighted, bench etc..)
6-12 pull-up strict/kipping
6-12 hand release push-up
12-24 sit-up