Just what the doctor Rx'd Workouts
Need a training program?
We have tens of training programs focusing on different aspects of the sport. If you are looking for additional challenge or to fix a weakness, check out our training programs!
Training programs-
-
WARM UP Workout
-
-
-
9.12.2018 Workout
For time:
21 power snatch 45/30kg
21 Pull-ups
Rest 1:30
15 power snatch 45/30kg
15 Pull-Ups
Rest 1:30
9 power snatch 45/30kg
9 Pull-ups
Rest 1:30
21 bar over burpees
21 push press 45/30kg
Rest 1:30
15 bar over burpees
15 push press 45/30kg
Rest 1:30
9 bar over burpees
9 Push press 45/30kgTC 20
-
Juhannusjumppa Workout
Varaudu vähän pidempään loppujumppaan, tehdään enimmäkseen kehonpainolla ja juoksua välissä
-
15min rauhalliseen tahtiin, keskittyen tekniikkaan kahvakuulalla Workout
15min rauhalliseen tahtiin, keskittyen tekniikkaan kahvakuulalla
20 sumomaastaveto korkea veto
20 tempaus, käden vaihto joka toistolla
20 rinnalleveto + työntö
20 amerikkalainen swingi -
-
-
